Kurse für Schmerzfrei bewegen Regeneration für Sportler Frauen in Balance

Für mehr Beweglichkeit, neue Kraft und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.

Anja Pasch
M.A. in Sozialwissenschaft Heilpraktikerin

Seit 2017 für Sie da!

Schmerzfrei bewegen

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters
Dauer:
60 Min.
Kosten:
25,- € pro Person
10er Karte: 199,- € pro Person

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Regeneration für Sportler

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters
Dauer:
60 Min.
Kosten:
25,- € pro Person
10er Karte: 199,- € pro Person

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Frauen in Balance

Zielgruppe:
Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen
Dauer:
60 Min.
Kosten:
25,- € pro Person
10er Karte: 199,- € pro Person

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Kursübersicht

Kinder in Bewegung

Spielerisch Körpergefühl, Koordination und Freude an Bewegung fördern.

Kursziel

Kinder erleben Bewegung ohne Leistungsdruck.
Der Kurs unterstützt Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Freude an gesunder Aktivität.

Zielgruppen

Kinder im Kindergarten- und Grundschulalter
Eltern-Kind-Kurs
Sportvereine
Schulen
Betreuungseinrichtungen

Inhalte

Bewegungsspiele für Koordination und Gleichgewicht
Altersgerechte Übungen für Beweglichkeit und Körpergefühl
Atem- und Ruheelemente zum Ankommen und Entspannen
Partner- und Gruppenübungen zur sozialen Aktivierung
Einfache Bewegungsideen für Zuhause

Dauer und Kosten

Dauer: 45 Minuten
16,- € pro Person

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Schmerzfrei bewegen

Mehr Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einfache Selbsthilfeübungen für den Alltag.

Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag. Sie lernen praktische Übungen kennen, die Ihre Beweglichkeit fördern, Verspannungen vorbeugen und Ihre Körperwahrnehmung schärfen. Denn Ihr Körper führt ziemlich genau Buch darüber, wie Sie mit ihm umgehen.

Zielgruppen

Frauen und Männer jeden Alters, Menschen mit Bewegungsmangel, einseitigen Belastungen oder dem Wunsch nach mehr Leichtigkeit im Alltag.

Inhalte

Mobilisationsübungen für Rücken, Nacken, Schultern und Hüfte
Einfache Dehn- und Wahrnehmungsübungen
Körpersignale besser erkennen und einordnen
Kurze Routinen für Zuhause und Arbeitsplatz
Hinweise zur sicheren, eigenverantwortlichen Umsetzung

Dauer und Kosten

Dauer: 60 Minuten
Kosten:
25,- € pro Person
10er Karte: 199,- € pro Person

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Regeneration für Sportler

Erholung, Mobilität und Körperpflege als fester Teil des Trainings

Kursziel

Mehr Training hilft immer. Zumindest bis Ihr Körper Einspruch erhebt. Gemeinsam entdecken Sie praktische Routinen für Regeneration, Belastungsausgleich und Körperwahrnehmung. Das macht in der Gruppe nicht nur mehr Spaß, sondern wirkt bei regelmäßiger Teilnahme auch besonders gut.

Zielgruppen

Läufer, Radfahrer, Triathleten, ambitionierte Hobbysportler und aktive Menschen, die Training und Erholung bewusster verbinden möchten.

Inhalte

Grundlagen von Belastung und Erholung
Mobilitätsübungen für sporttypische Belastungsbereiche
Regenerationsroutinen nach Lauf- und Radeinheiten
Selbstwahrnehmung: Warnsignale, Müdigkeit und Überlastung
Alltagstaugliche Impulse zu Schlaf, Pausen und Trainingsrhythmus

Dauer und Kosten

Dauer: 60 Minuten
Kosten:
25,- € pro Person
10er Karte: 199,- € pro Person

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Frauen in Balance: Bewegung, Darm, Energie

Ein ganzheitlicher Kurs für Frauen mit Fokus auf Körperwahrnehmung, sanfte Bewegung und Alltagstauglichkeit.

Kursziel

Ihr Alltag nimmt selbstverständlich immer Rücksicht auf Ihre Energie. Falls nicht, hilft dieser Kurs. Gemeinsam verbinden Sie sanfte Bewegung, Ernährung, Darmgesundheit und Stressregulation zu einem realistischen Alltagsansatz. Eine persönliche Mini-Routine begleitet Sie auch zu Hause.